30代から女性でも口臭の悩みが!生活習慣の見直しとエチケット対策を

女性の口臭は、おしゃれにも影響を与えますよね。

 

みなさん色々と気を使っていると思いますが、30代を過ぎると女性の口臭が強くなる傾向があることをご存知ですか?

 

しっかりエチケットをするためにも、特に多い30代の女性の口臭対策について、詳しく見ていきましょう。

30代に多くみられる女性の口臭原因 

 

口臭は、全般的にみると女性よりも男性の方が多い傾向。

 

しかし、女性の場合30代を中心に、口臭の悩みを抱えた方が多く見られます。

 

そこで、口臭の主な原因について見ていきましょう。

子育て世代で忙しい

30代は、まだ子供が小さく、自分の事よりもどうしても子供にかかる時間がメインになってしまいます。

 

朝から忙しく、あれこれと家事をこなす30代の女性は、歯磨きに時間をかけるのが難しいですよね。

 

口臭が歯磨きで解決できないときには口臭サプリがオススメ

 

すると、磨き残しができ、口内に菌が繁殖して口臭原因となるのです。

急激なダイエット 

女性の口臭は、無理なダイエットにより、胃腸内で悪玉が発生することが原因になります。

 

食事を急に減らすと内臓機能が低下し、胃の中でメチルメルカプタン硫黄水素などのガスが発生。

 

ダイエットは20代の女性でも多く見られますが、30代は出産後で体重を落としたい人も多く、代謝量が低下する年齢です。

 

なので、胃腸内の機能に影響を与えてしまうのです。

 

口臭とダイエットについては「ダイエット臭って何?無理なダイエットや食事制限は要注意!」で詳しく解説していますよ。

ストレスによる口臭

家事、仕事、子育てなど…

 

30代女性が抱えるストレスは、あちこちにあります。

 

暴飲暴食をしたり、ストレスで便秘になる場合、またお酒喫煙も、ストレスの解消としてつい続いてしまいますよね。

 

このようなストレス原因は、ホルモンの働きを不安定にさせ、唾液の分泌量を減らし、口臭原因の菌が発生しやすくなるのです。

 

口臭の原因は唾液がくさいから?臭いを解消して口臭も改善しよう

オススメの女性の口臭対策

 

女性の口臭対策としてオススメなのは、まずは毎日の習慣になる歯磨きです。

 

歯ブラシだけでなく、歯間ブラシや糸ようじなどを使い、綺麗に仕上げをしましょう。

 

歯磨きは最低でも、5分ほど時間をかけて1本ずつ丁寧にブラッシング。

 

朝起きた時は、寝ている間に口内で菌が繁殖していますので、食前に歯磨きすることをオススメします。

 

また30代になると、代謝量が低下して太りやすくなりますので、普段の食生活で栄養バランスを整え間食の食べ過ぎや、脂質や糖質の過剰摂取にも注意してくださいね。

 

ダイエットをする際は無理をしないように、1日1回の置き換えダイエットなどはせず、必ず1日3食の食事を心がけましょう

女性にオススメの口臭サプリ

口臭サプリは、飲むだけで体の内側から原因にアプローチできるとても便利なアイテム。

 

女性には、ローズの香りのサプリなどがとても人気がありますし、乳酸菌が配合されたタイプで、胃腸機能を安定させる口臭サプリもあります。

 

どんなタイプが良いか、自分の口臭原因と照らし合わせて、ぴったり合うものを選びましょう

まとめ

女性の口臭は、とても恥ずかしい悩みですが、何をしても効き目がないという時がありますよね。

 

内臓疾患や歯周病などの病気からくる口臭もありますので、気になる時は病院で相談をしましょう。

 

今日からすぐにできる対策は、毎日の歯磨きを丁寧にすること

 

マウスウォッシュやミントなどを携帯して、緊急な場面を回避することも効果的ですよ。

 

それと同時に、口臭サプリで体の内側からキレイに、そして口臭の原因の元を改善していきましょう